Промени тялото си с любов

За съвременната жена е много трудно да изключи своя автопилот и често се случва да се отнася към тялото си като към поредния работен проект.

„Имам сватба след 2 седмици и трябва да съм 59 кг“ за нея звучи точно както „Имам презентация в понеделник и трябва да си начертая графиките”. Изумително е колко взискателни можем да бъдем към телата си. Заедно с важните цифри като ПИН кода на дебитната карта и рождения ден на най-добрата ви приятелка, в главата ви живее и една суперцифра, която ви дърпа непрестанно и ви настоява:„Аз съм твоето перфектно тегло, постигни ме..“

Има стара българска поговорка, че човек не бива да слага каруцата пред вола. Aко загубата на тегло беше въпрос само на калориен баланс, спорт и дисциплина, всеки щеше да отслабва, щом реши, без проблем. Значи някъде грешим. Грешим в подхода.

Тялото е отражение на душата

Всеки, който е отварял шоколад с мисълта да се успокои или възнагради, знае това много добре. Всеки губи апетит, щом се влюби. С какво и колко се храним и как усвояваме храната, се ръководи от сложна система от психологически, хормонални и физиологични реакции. Самата храносмилателна система е с независим психологически статус. Ще си го припомните следващия път, когато ви се свие стомахът при мисълта за интервюто за работа или ви се „обърнат червата“ при среща с неприятен човек. Най-ясен е примерът с представата за разрязан лимон и моменталната реакция на слюнчените ви жлези.

Ако гледаме на тялото си като на машина, на която може да се заповядва като на армия войници, рано или късно ще осъзнаем, че подходът ни не води доникъде. Може да си забраните една или друга храна, да се насилите да спортувате известно време, но не може да накарате духа си да се чувства добре. Рано или късно, за да се почувствате добре, ще прибегнете до храна и мързел или пък това ще се случи от само себе си, като спонтанно и неочаквано преяждате на партита, будите се гладни през нощта или се успивате за тренировки. Ако не сте щастливи и душата ви не се променя, колкото и да променяте тялото си със спартански режими, в един момент резултатите ви ще бъдат изгубени завинаги.

Няма да сгрешим, ако кажем, че душата и подсъзнанието обединяват ефекта си върху начина, по който изглеждаме. До 95% от действията ни се ръководят от подсъзнанието. То не взима решения, не разполага с логика, но действа на базата на опита, емоциите и спомените. Останалите 5% остават на съзнанието, същото това съзнание, което използваме, когато взимаме логични решения и даваме команди на тялото от типа: „След две седмици е МОЯТА сватба и ТРЯБВА да отслабна с 5 кг.“. Сами виждате, че няма как да успеете, ако не извикате подсъзнанието на помощ. А то е емоционално и може да ви помогне само по пътя на щастието и любовта.

Преди да започнете с каквито и да било опити за спорт и хранителен режим за отслабване, помислете: Какви са желанията ви? и

Отговорете писмено на следните въпроси

Какво искам да постигна?

Защо искам да постигна идеално и здравословно тегло?

Какво е хубавото на постигането на идеално и здравословно тегло?

Какво ще ми е нужно, за да постигна целта си?

Кой може да ми помогне да постигна целта си?

Как мога да направя постигането на целта си приятно?

Какво ще мога да правя, когато постигна целта си?

Какво ще ми казват хората, когато съм постигнала целта си?

Какво ще видя, когато постигна целта си?

Какво ще усетя, когато постигна целта си?

Отговорите ще ви помогнат да надникнете дълбоко в мотивите си. Ако отговорът не ви задоволява или не ви звучи достатъчно искрено, задайте си още един въпрос „Защо искам това?“ Например, ако искате да сте слаба, защото ще ви позволи да кандидатствате за нова работа, попитайте се защо искате нова работа? Може би ще откриете колко дискомфортно ви е в работната ви среда или с колегите ви. Намерете отговори на въпросите си и ги перифразирайте, така че да отразяват щастие и любов, а не фрустрация, липса на търпение и заповеднически тон. Говорете си, както се говори на малко дете, с доброта, обич и състрадание. Тялото ви също не иска да тежи повече, отколкото му е приятно, но да му заповядвате и да го наказвате е последното разумно решение на задачата.

След като си отговорите на тези въпроси, залепете отговорите на място, където ще ги виждате често. И тогава започнете своя нов хранителен и тренировъчен режим.

Следващата стъпка е да станете съзнателни за хранителния процес и да го преживявате с любов. За да е ефективен вашият хранителен режим, трябва да приемете, че храната не е само калории, мазнини или витамини В и E. Човек има емоционална връзка с храната, такава връзка, която трябва да вдъхва здраве, доверие и любов. Следователно с каква нагласа приемате здравословната за вас храна, е по-важно, отколкото какво някой гуру казва за сандвича ви./rozali.com/