Лесно и изпитано: За 2 дни сваляте 2 кг с цитрусова диета

Двудневната цитрусова диета помага да се отървете от малкото излишни килограми, заедно с токсините от тялото. С нея можете да свалите до 2 кг от теглото си.

С настъпващото застудяване и есента, както и през зимата, идват и вкусните и екзотични цитрусови плодове, които се внасят у нас. Поради това именно този период е най-подходящ за прилагането на този пречистващ, 48 часов режим.

След приключването на диетата, тялото ще е изпълнено с енергия, благодарение на разтоварването от токсините и приетите витамини и фибри. Условието в този хранителен режим е да се ядат само цитруси, като портокали, лимони, грейпфрут и мандарини.

Освен в суров вид, те могат да се приемат и под формата на фрешове. Ограничения в приеманите количества няма – единственото условие е да не хапвате нищо друго за 48 часа.

С тази лека и приятна диета видимо се губи тегло. Рискът от йо-йо ефект обаче е реален. Поради това, ако не искате да си върнете обратно, а дори и двойно изгубените килограми, то за определен период преминете към балансиран режим на хранене.

От друга страна е добре да подберете цитрусовите плодове спрямо състоянието на стомаха си. Повечето от тях са доста кисели и могат да причинят киселини в стомаха и увреждане на емайла на зъбите. При хората с по-чувствителни стомаси могат да подействат силно разхлабващо.

От друга страна, както всички плодове, така и цитрусовите, имат високи нива на захарност. Поради това тази диета не се препоръчва за хора с високо кръвно налягане и такива, които имат проблем с контролирането на нивото на кръвната захар.

Ако все пак не можете да изтраете два дни само на плодове, то опитайте този по-лек вариант на двудневната диета:

Примерно меню

Ден първи:

Закуска: плод или плодов сок;

Обяд: 1 порция ястие от зеленчуци, салата, кисело мляко;

Следобед: плод;

Вечер: 1 порция ястие с месо, тънка филийка хляб, салата;

Ден втори:

Закуска: плод или плодов сок;

Обяд: 1 порция ястие от зеленчуци, салата, кисело мляко;

Следобед: плод; /Готвач.бг/