Плувният треньор в “Пирин” А. Стоева свали 17 кг за 8 месеца с водна аеробика

Ангелина Стоева е родена във Велинград. Там започва да плува и се изгражда като състезател. По време на следването си в ЮЗУ “Н. Рилски” преминава в ПК “Пирин” /Бл/, а по-късно става и треньор в благоевградския клуб. Завършва специалност “Физическо възпитание”, има магистърска степен от най-големия ВУЗ в Югозападна България. От 2 месеца обучава група по водна аеробика в Благоевград. Дисциплината е малко популярна в областния център. Практикува се в басейн с дълбочина 1.20-1.60 м, представлява комплекс от упражнения, които се изпълняват под музикален съпровод, подходяща е за всяка възраст и пол. Съчетава фитнес, пилатес, каланетика, елементи от бойни изкуства, джогинг и плуване.

- Ани, как реши да се занимаваш с водна аеробика?

- След раждането на дъщеря ми Мелани имах да свалям доста килограми, някъде около 17. Започнах постепенно с кардиотренировки - у дома имах велоергометър, на който бях по 40 минути дневно. По-късно включих повече динамични упражнения за поддържане на тонуса и редувах с плуване. Един ден реших да пренеса всичко това във водата.

- Къде научи повече за методиката на преподаване?

- Бях на специализирано обучение и преминах курс в София, където се запознах по-детайлно с основите на този спорт.

- Колко човека наброява групата, с която работиш в момента в басейна на хотел “Бали”?

- Около 10 жени на средна възраст, някои от тях имат наднормено тегло и идват за отслабване и стягане на мускулатурата. Други са с дископатия и шипове, а трети са при мен за повишаване на тонуса.

- Хора с какви професии има сред тях?

- Адвокати, лекари, стоматолози, предимно такива, които работят в офис, на компютър и през по-голямата част от деня са статични.

- Съществуват ли възрастови ограничения за практикуването на водната аеробика?

- Не, няма. В заниманията могат да се включват хора от всякакви възрасти. Тренираме два пъти седмично по 1 час, тренировката обхваща всички мускулни групи, и което е много важно - обучението е целогодишно, смяната на сезоните не рефлектира върху тренировките.

- Какво включва една тренировка по водна аеробика?

- Както навсякъде, се започва със загрявка, следва същинска аеробна част, в която се редуват периоди на ускоряване и намаляване на пулса, леки стречинг упражнения за отпускане на мускулатурата. С различни упражнения и уреди се натоварват всички мускулни групи. Вероятността от получаване на травма е сведена до минимум, защото 70-80 процента от тежестта на тялото се поема от водата и ставите не се натоварват особено. Водната аеробика е подходяща за хора с травми, болки в гърба и крайниците, шипове, дископатии, разширени вени, слаба мускулатура. Освен това изглажда целулита поради факта, че водата през цялото време прави масажни движения върху цялото тяло.

- Съпругът ти Станислав Стоев, който е преподавател по обща физическа подготовка и докторант в ЮЗУ “Н. Рилски”, как приема нарастващите ти ангажименти?

- Той е спортист по природа и ме подкрепя напълно. Едно от нещата, които убедиха мъжа ми, че има полза от това, което правя с водната аеробика, бе фактът, че след бременността свалих 17 килограма за 8 месеца.

- Дископатии, шипове, целулит, разширени вени... Това са все актуални здравословни проблеми, тормозещи маса народ. Наистина ли можем да им противодействаме успешно с комплекс упражнения под музикален съпровод?

- Хората с такива оплаквания, които идват при мен, твърдят, че определено се чувстват по-добре. Времето ще покаже докъде можем да стигнем, но е факт, че оставяме във водата стреса от ежедневието, зареждаме се с положителна енергия и приятни емоции, и напускаме басейна като преродени.