Той е на 125 години и винаги яде една и съща закуска: „Иска я всяка сутрин, не може без нея“ 

 
 
Според 125-годишния Марселино Абад Толентино, известен с прякора си Мачико, който носи титлата на най-възрастния жив човек в Перу, а може би и в света, авокадото, заедно с естествената диета и листата от кока, са ключът към дълголетието му. 

Марселино Абад Толентино, известен с прякора си Мачико, е на 125 години и носи титлата най-старият жив мъж в Перу, а може би и в света. Той живее в района на Уануко и отпразнува 125-ия си рожден ден на 5 април в скромен дом за възрастни хора, където се наслаждава на живота. 

Роден през 1900 г. в село Чагла, в сърцето на региона Уануко, Марселино е свидетел на повече от век исторически промени. Но най-впечатляващото му постижение остава изключителното му дълголетие и жизненост, които той отдава на естествената диета и непоклатимия дух. 

През годините Машико разработи диета, базирана на плодове от собствената му градина, която той нарече своята „райска горичка“. Диетата му отдавна се състои от много пресни плодове, зеленчуци и агнешко – съставки, които той вярва, че са ключът към дълголетието му. 

Дъвчене на листа от кока 
Той допълва тази диета с това, което сам е намерил в природата – билки и лечебни растения – знания, които е наследил от традицията на народите от Андите, съобщава Infobae. 

Готвачката в старческия дом, Долорес Перес, подчерта едно нещо, без което Машико не може да живее: „Всяка сутрин той иска авокадо за закуска. Той не може да живее без авокадо“, казва тя. 

Една необичайна част от диетата му идва от традиционната практика на Андите да дъвче листа от кока – навик, който придобива, докато работи във фермите. Той направи това, за да повиши енергийните си нива и общото благосъстояние. Наред с авокадото, листата от кока са друг ключ към дълголетието му, според него. 

Проучване потвърждава ефектите от дъвченето на кока 
„Индианците от Андите са използвали листа от кока (Erythroxylon coca и сродни видове) за подобряване на физическото представяне от векове. “ В изследването са участвали здрави мъже от региона Кахамарка (Перу, 2700 м надморска височина), които дъвчат 8 грама листа от кока с малко количество лайм. След това те карали колело в продължение на 20 минути, докато кръвното им налягане, сърдечната честота, насищането с кислород, ЕКГ и VO2 max били наблюдавани. 

 
Заключението от изследването е: "Резултатите показват, че дъвченето на листа от кока има положителен ефект върху физическата активност и че ефектите се усещат при продължително физическо натоварване. " 

Според Мисаел Айре, представител на социалната програма "Pensión 65" в района на Уануко, Марселино винаги е консумирал естествени продукти, които са го поддържали жизнен. „Всеки път, когато го посещавахме, преди да се премести в дома, той ни даваше плодове от градината си. Беше истинска съкровищница от живот“, казва той. 

Въпреки че вече не може да ходи без помощ, той все още обича да излиза в инвалидна количка всеки ден. Здравето му е стабилно и въпреки тежкото детство (родителите му се удавиха, когато беше само на седем години), той се научи да се ориентира сам в живота, разказват близките му .