Рибено масло и здравето на сърцето: Какво трябва да знаете?

Рибеното масло е една от най-използваните добавки за пълноценната работа на сърцето. Богато е на ценни хранителни вещества, като ненаситени мазнини, които понижават риска от сърдечно-съдови заболявания.

В тази статия ще разгледаме най-важните ползи за сърцето, имунната и кръвоносната система и ставите. Ще разберем от къде можем да купим качествен продукт, както и колко време и под каква форма е добре да консумираме този вид добавка.

Какво представлява рибеното масло?

 
Добива се от различни видове мазни риби и е отличен източник на Омега-3. Трите най-важни за здравето на сърцето Омега-3 са алфа-линоленова киселина (ALA), ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA).

Може да се пие в течна или капсуловдина форма и се използва като допълнение към балансирания начин на живот и диета. 

Колко време трябва да се пие? 

Може да вземаме рибено масло за дълъг период, но препоръчителната доза трябва да се спазва внимателно. Най-често се консумира един до два пъти на ден, като така се усвояват максималните ползи. Винаги трябва да се консултираме с лекар преди употребата на този вид добавка. 

Какви са ползите при прием на рибено масло? 

1. Подхранва кожата  – богато е на витамин Е, който намалява възпаленията, хидратира и предотвратява появата на бръчки.

2. Заздравява ставите – помага при ставни заболявания като ревматоиден артрит.

3. Повишава имунната система — увеличава белите кръвни клетки, което улеснява организма при справяне с различни вирусни инфекции.

4. Подобрява здравето на кръвоносната система – разрежда кръвта и намалява шанса от образуване на кръвни съсиреци.

5. Облекчава състояния на стрес и умора – намалява нивата на стресови хормони в тялото.

6. Оказва добро влияние върху зрението – свежда шанса от дегенеративни очни заболявания до минимум.

Откъде да купим висококачествено, натурално рибено масло?

Можете лесно да го откриете в магазини за хранителни добавки, аптеки или онлайн магазини. Важно е да избирате винаги висок клас продукти, за да си гарантираме получаването на максималните ползи и постигането на високи резултати. 

Среща се под формата на капсули, таблетки и капки. В повечето случаи потребителите предпочитат капсули, тъй като се консумира лесно и не оставя неприятен вкус в устата. От Ревита съветват при прием да бъдем внимателни с количеството, тъй като са възможни странични ефекти.