Жителите на тази част на света се хранят най-добре и живеят най-дълго – ето какво ядат 

 
 
Най-здравословното място в света се намира в Азия. Според много от лекарите, специализиращи в дълголетието, Окинава в Япония има най-добрата диета за хората. 

Окинавската диета има многобройни ползи за здравето, както се вижда от факта, че японците имат най-нисък процент на затлъстяване и втората най-дълга продължителност на живота в света. 

Окинава се причислява към една от петте сини зони, което е обозначение за място с най-висока концентрация на столетници. 

Окинавската диета се основава на риба, морски дарове и тофу. С акцент върху прясната риба и соята, жителите консумират много малко наситени мазнини. 

Антиоксидантите от морските водорасли и сладките картофи помагат за регулиране на кръвната захар и допринасят за здравето на храносмилателната система. 

Порциите, които ядат местните са много малки, което означава, че те обикновено консумират малко калории. 

Основните храни в окинавската диета са: 
- риба; 
- Морска храна; 
- сладък картоф; 
- водорасли; 
- морска трева; 
- пъпеш; 
- соя; 
- ориз. 

Трябва да подчертаем, че окинавците водят активен начин на живот, редовно се излагат на слънчева светлина и това може да допринесе за дългия им живот.