4 предимства на протеиновите барчета като междинна закуска

Невинаги е лесно да се намери закуска, която да ви зареди и да не сте отново гладни час по-късно. Между натоварените графици, тренировките и ежедневните отговорности, често посягаме към бързото хранене, дори и да не е най-здравословният избор. Именно в такива моменти, добрият протеинов бар може да дойде на помощ. 

Най-добрите протеинови барове са повече от удобни, те са предназначени да ви помогнат да се придържате към здравословните си цели, да подкрепят нуждите на тялото ви и да поддържат енергията ви, когато ежедневието  стане забързано и натоварено. 

Защо да изберем протеиново барче като междинна закуска 

В един идеален свят всички бихме имали време да приготвяме балансирани ястия и здравословни закуски всеки ден. Но в действителност - времето все не стига. Независимо дали закъснявате, пътувате или сте залепени на бюрото си, протеиновият бар предлага бърз и надежден вариант, който не прави компромис със здравословното хранене. Ето защо протеиновите барове са добро решение: 

Удобство 

Когато съчетавате работата, семейството, тренировките и всичко останало, времето често е най-голямата пречка за здравословното хранене. Протеиновият бар спестява време. Просто вземете един от чантата, колата или чекмеджето на бюрото си - без готвене, без чистене, без губене на време. Това е вид закуска, която улеснява живота ви и се вписва в него, а не ви създава излишен стрес. 

Лесен прием на протеин 

Повечето хора се борят да си набавят достатъчно протеини, особено когато са заети. А протеинът не е само за спортистите - той е от голямо значение за възстановяването на мускулите, метаболизма и дори за контролиране на апетита. Протеиновият бар предлага лесен начин да увеличите приема си, без да се налага да готвите. Независимо дали се нуждаете от бърза закуска, хапване след тренировка или следобедно ободряване, протеиновото барче помага за пълноценното хранене.

Контрол на калориите 

Лесно е да преяждате, когато закусвате безрасзсъдно, особено с високо преработени продукти, които не ви засищат. Най-добрите протеинови барове са с перфектни порции, за да задоволят глада, без да натрупват излишни калории. Изборът на протеиново барче ви помага да управлявате по-лесно приема на калории - огромно предимство, ако се опитвате да отслабнете, да поддържате настоящето си тегло или просто да правите по-здравословни избори през натовареното ежедневие. 

Прием на витамини и минерали 

Един наистина качествен протеинов бар често не само доставя протеини - много от тях са обогатени с важни витамини и минерали. Това означава, че не само засищате глада, но и осигурявате на тялото си хранителни вещества като желязо, калций, магнезий и витамин D, които подпомагат всички важни процеси в тялото - от производството на енергия до здравето на костите. Особено в дни, когато здравословното хапване не е перфектно, един добър протеинов бар може да ви помогне да запълните някои от хранителните пропуски. 

Не всички протеинови барове са еднакви. Някои от тях са пълни със захар и изкуствени съставки, други са сухи и безвкусни.  

Ето как да намерите най-добрите протеинови барове за вашите нужди:  

Проверете съдържанието на протеини: В идеалния случай доброто протеиново барче трябва да съдържа поне 10-20 грама протеини. Ако то е по-ниско, има риск да не е достатъчно.  

Внимавайте за съдържанието на захар: Търсете барове с по-малко от 8-10 грама захар и, когато е възможно, избирайте естествени подсладители.  

Избирайте чистите съставки: Обикновено баровете, направени от цели храни като ядки, семена, овес и истински източници на протеини са по-добър избор от тези, пълни с изкуствени добавки.  

Вкусът е от значение: Нека бъдем честни - ако храната не е вкусна, няма да си купим отново същия продукт. Търсете барове, които отговарят на вкусовите ви предпочитания, независимо дали става въпрос за наситен шоколад, бадеми или плодови миксове.  

Намирането на най-добрите протеинови барове е избор, който отговаря на вкуса ви и начина ви на живот и прави здравословното хранене по-лесно и вкусно.