3 причини да взимаме допълнително витамини и минерали

В днешно време все повече и повече се повдига темата около редицата изследвания, които редовно се правят около всякакви видове витамини и минерали. Те са различни и към всеки вид е нужно да се подхожда с нужната индивидуална настройка, както и конкретни знания за витамина/минерала.

Едва ли има и един от аудиторията тук, който да не е наясно, че витамините и минералите са изключително важни за развитието на нашия организъм. Тези съединения са необходими в малки количества, за да може да се случва изобщо правилният растеж и развитие на тялото ни.

Някои експерти по правилно хранене дори обясняват, че с приема на правилните витамини и минерали можете да си спестите прием и на куп хранителни добавки за здраве и общо подобрение на физическото състояние.

Колкото повече витамини – толкова повече естествен синтез ще имате на много други хранителни вещества. Продуктите, които присъстват на пазара са няколко вида – такива, които съдържат една съставка, такива, които съдържат повече от една (комплекс от витамини), както и мултивитамини – огромни комбинации от най-различни видове.

В настоящото четиво ще ви бъдат изброени 5 вида витамини и минерали, които ще ви помогнат да поддържате свежо и укрепнало своето тяло, както и такива, които се използват специално за конкретни теми.

Повечето витамини представляват комплекс от съединения с почти еднаква структура (витамери). Витамините се използват главно профилактично, за лечение на различни симптоми, както и за състояния, които са свързани със сериозен недостиг на подобни вещества.

1. Витамин А – важен за добрия външен вид

Витамин А е с огромна важност за поддържането на перфектен външен вид на кожата Ви. Всички лигавици в тялото също биват подхранени и защитени от витамин А.

Изгражда зрителния пигмент родопсин и поддържа зрението ни достатъчно остро, за да ни върши предана работа. Евентуален недостиг на витамин А почти сигурно ще влоши нощното ви виждане, а в някои случаи ще причини „кокоша слепота“.

2. Витамин Е – Бог на антиоксидантите

Витамин Е по вид е антиоксидант, който драстично блокира образуване на свободни радикали в тялото, които увреждат клетките. Така той оказва супер ефект върху кожата и лигавиците.

Алфа-токоферолът има роля за синтеза на прогестерон и други полови хормони, както и в обмяната на холестерола.

3. Витамин D – доведете слънцето при себе си

Първоначално, неговият синтез започва в кожата ни при прякото дейстие на UV-слънчеви лъчи и след това продължава в черния дроб и бъбреците ви. От D2 и D3 витамините се образува калцидиол – вид метаболит, 25 хидроксивитамин D. Той служи за ориентир при изследване на витамин D в тялото ни.